А мне все мало! Как избавиться от недовольства собой и своими достижениями?

⏱ время чтения: 5 мин

Бывает ли у вас так, что вы чувствуете недовольство и разочарование в себе, даже в те моменты, когда все идет хорошо?

Вам кажется, что все равно чего-то не хватает и рано радоваться. Надо приложить еще больше усилий и тогда…

Время идет, но почему-то долгожданный кайф так и не наступает.

Давайте начнем с одной неожиданной истории, на которую я наткнулся в интернете. Потом я объясню откуда берется эта неудовлетворенность собой.

А в конце дам простой план для того, чтобы перестать быть своим худшим критиком и начать кайфовать от себя и своей жизни.

Чувак работает ведущим программистом в IT-компании, которая разрабатывает приложения для мобильных телефонов.

Недавно они завершили крупный проект и успешно вывели на рынок свою приложуху. (Не помню точно название, что-то по теме фитнеса). Народ бросился скачивать, юзать и лайкать. Отзывы отличные, бабки капают.

Естественно компания-разработчик закатила крутую вечерину, чтобы обмыть это дело шампанским и коктейлями “Sex on the beach”.

Так вот, нашего героя-программиста еле-еле затащили на эту тусу. И пока все предавались возлияниям, он тупо сидел в телефоне и отслеживал статистику, как работает их приложение и нет ли там каких ошибок - багов. Хотя для этой функции есть специальный отдел техспецов.

Казалось бы, сиди да радуйся - все хорошо.

Вот он достигнутый результат. Вот он успех в лучшем виде. Но нет, расслабляться нельзя, надо сделать еще лучше…

И вот сидит он и надрачивает свой мобильник, пока вокруг все отжигают…

О чем нам говорит эта история?

Об одном очень человеческом качестве - неудовлетворенности.

(Нет, это не про секс)

Мы постоянно, сцуко, чем-то недовольны. Это не так, то не так. Кто-то косо посмотрел, кто-то не то сказал. Где-то сами что-то не так сделали.

И мы бросаемся это дело исправлять.

Как будто мы гребаные Бэтмены и нас вызвали спасать мир.

Купили новую тачку, обмыли и опять переживаем из-за того, что у соседа тачка все равно круче.

Сын победил на соревнованиях по каратэ - красавец. Но у него же проблемы с математикой в школе, чему же радоваться…

Заработали миллион. Супер. Но, блин, все равно мало. Надо десять, а еще лучше сто или миллирад.

Бесконечный цикл желаний. Как в белка в колесе.

Ненасытность и неудовлетворенность. И так мало удовольствия.

А знаете почему так происходит?

Потому что, в первую очередь мы недовольны самими собой и проецируем эту хрень на окружающий мир.

Вот в чем это выражается:

• Мы постоянно сравниваем свои достижения с успехами коллег и друзей.
• Требуем от себя быть идеальным во всем. (Как вообще такое возможно, ума не приложу…)
• Нам сложно признавать и радоваться своим успехам, потому что кажется, что наши заслуги не так важны.
• Мы боимся совершить ошибку, облажаться и стать неудачником.
• Мы часто сомневаемся в своих навыках и квалификации, даже несмотря на наличие объективных достижений и опыта.

Давате теперь посмотрим, как может выглядеть более здоровая картина мира, не омраченная перфекционизмом и неудовлетворенностью.

1. Понимаю, что я достаточно хорош(-а) и так. Ну, а если есть какие достижения, то тогда вообще огонь.
2. Знаю что для меня действительно ценно и важно в этой жизни. Свои истинные ценности, если говорить на умном языке.
3. Умею радоваться мелочам.
4. Кайфую от себя и своих успехов.
5. Развиваюсь и стремлюсь к новым высотам без выгорания, стресса и ожидания совершенства.

Такое возможно, только если вы хорошо понимаете себя и знаете, на что вы действительно способны.

Вот, что рассказала одна моя клиентка, которая пришла ко мне на консультацию:

"Я работаю в престижной юридической фирме и недавно выиграла важное дело, чем очень гордится моя семья. Но когда друзья рассказывают про свой успешный бизнес и крупные сделки, мне кажется, что мои достижения - это просто “ни о чем”.

Поэтому я взяла себе еще несколько дел и задерживаюсь допоздна на работе. Я хочу доказать себе и друзьям, что тоже могу достичь больших высот.

Вот только, несмотря на все усилия, я часто чувствую себя истощенной и неудовлетворенной. В голове постоянно крутится мысль, что я не дотягиваю до тех стандартов и требований, которые сама себе установила.”

После того, как я подсветил ей пару моментов и показал, в чем ее уникальность, ее позиция несколько изменилась.

“Осознав свои сильные качества - умение мыслть аналитически и навыки общения, я поняла, что вполне реализую себя в своей профессии. Я поняла, что на самом деле, я - классный и ценный юрист. А сравнение с другими - это вообще не обязательная опция и на нее можно забить. От этих осознаний мне реально стало легче. Как будто разжалась какая-то пружина внутри…”

1. Анализ успешных проектов

Обернитесь назад и проведите ревизию своих достижений и успешно реализованных проектов. Не ограничивайтесь крупными и значимыми делами. Мелкие проекты, такие как готовка еды или пробежка с утра - это тоже веские поводы для того, чтобы ценить себя.

2. Положительные Отзывы

Вспомните все моменты, когда ваши достижения признавали и хвалили коллеги или руководство. Соберите положительные отзывы о вашей работе от своих клиентов. Что хорошего о вас говорят ваши близкие?

3. Респект и Благодарность

Искренне поблагодарите себя за свои достижения из предыдущих пунктов. Можете побаловать себя чем-нибудь приятным.

4. Реалистичность

Уставновите реалистичные стандарты качества для своей работы. Не перебарщивайте с перфекционизмом. Никто из нас не идеален, примите этот факт.

5. Техника “Достаточно Хорошо”

Выберите любую мелкую задачу и определите необходимый минимум, который требуется для достижения результата. Выполните этот минимум. Намеренно сделайте это на “троечку” без стремления попасть в отличники. Посмотрите рухнет ли после этого мир или нет? :)