Как естественным образом повысить свою энергетику и жизненный тонус без кофеина, спорта и изнурительных диет
Не секрет что энергия - это основа жизни.
Энергия движет планетами, энергия дает тепло и свет, энергия гонит кровь по нашим венам и управляет процессами в нашем организме.
С точки зрения квантовой физики - все есть энергия. Которая соединяется в единое квантовое поле. И с дедушкой Эйнштейном не поспоришь.
Есть разные источники энергии - солнечная, тепловая, ядерная, природная. Также вы можете ощущать и более тонкие виды энергии - ментальные, эмоциональные, духовные.
Речь пойдет о том, что наполняет именно вас. О личной энергетике человека. О наших внутренних батарейках. О том, как наполняться энергией и быть в ресурсе.
Далее мы поговорим о том, как это сделать легко и непринужденно. Чтобы процесс доставлял удовольствие, а не ассоциировался бы с ограничениями типа диет, или жесткой дисциплиной, как в секции по спортивной гиманастике.
- Вы легко просыпаетесь по утрам и чувствуете прилив сил на протяжении всего дня.
- Часто пребываете в хорошем настроении, ощущаете больше радости в повседневной жизни.
- Вам проще сконцентрироваться на важных задачах, вы становитесь более продуктивной.
- Повышается иммунитет, уходят болезни и хроническая усталость.
- Растет уверенность в себе и своих возможностях.
- Меньше волнения и стресса - вы более эффективно справляетесь с жизненными вызовами и трудными ситуациями.
И это не полный список положительных эффектов от повышения энергии и жизненного тонуса.
Когда энергия в организме восстанавливается - возвращается радость, уверенность и здоровье. Жизнь наполняется яркими красками.
Что влияет на наш уровень энергии?
Ну, во-первых, это физические процессы и системы, которые функционируют в нашем организме.
- Нервная система. Наш мозг и нервная система используют электрические импульсы для передачи информации между клетками. Эти импульсы необходимы для всех видов активности, от сокращения мышц до мышления.
- Кровообращение. Сердце качает кровь по всему телу, снабжая клетки кислородом и питательными веществами, необходимыми для производства энергии.
- Гормональная система. Железы, такие как щитовидная, надпочечники и поджелудочная, выделяют гормоны, которые регулируют метаболизм, уровень сахара в крови и реакцию на стресс.
- Метаболизм и обмен веществ Метаболизм включает все химические реакции, которые происходят в нашем теле для поддержания жизни.
- Пищеварительная система Каждый орган выполняет специфические функции, начиная от механического разложения пищи во рту до всасывания питательных веществ в тонком кишечнике. Эти процессы обеспечивают организм необходимыми энергией и строительными материалами для поддержания здоровья и жизнедеятельности.
Если выйти за пределы классической анатомии, не быть ханжой и посмотреть на энергетику в более широкой перспективе, то стоит обратить внимание на следующие темы, пришедшие к нам из древневосточной йоги и аюрведы.
- Чакры. В индийской философии чакры считаются энергетическими центрами, через которые проходит жизненная энергия (прана). Концепция чакр упоминается в древних индийских текстах, таких как Веды и Упанишады, а также в Тантрах. У каждой чакры своя роль: одна отвечает за наше физическое здоровье, другая — за эмоции, третья — за интуицию и так далее.
- Энергетические каналы (Нади). Нади — это тонкие каналы, по которым течет прана (жизненная энергия) через тело, связывая чакры и обеспечивая энергией весь организм.
- Аура. Аура — это энергетическое поле, окружающее физическое тело, состояние которого также влияет на наше здоровье и благополучие.
О том, что энергетика - это не только физические процессы, но и невидимая, но очень важная энергия, которая циркулирует внутри нас. Энергия, которую называют в индийской традиции “прана”, а в китайской - “ци”.
Прана — это жизненная энергия, которая пронизывает всё живое. Прана присутствует во всём: в воздухе, который мы дышим, в еде, которую мы едим, в солнечном свете.
Если представить, что наше тело — это сад, то прана или ци — это вода, которая питает деревья и цветы.
И как и за любым садом, за своим телом и за своей энергетикой тоже надо ухаживать.
Причем неважно, верите ли вы древним концепциям или нет.
Что делать, чтобы быть в ресурсе - наполненной и энергичной?
Современный мир кишит обилием вариантов. На любой запрос за пару секунд можно найти 100500 статей и видеороликов, в которых расскажут и покажут обо всем на свете.
И вы наверняка, уже проходили это путь - делали попытки самостоятельно разобраться в теме. Медитации, аффирмации, энергопрактики… Многое из этого вам знакомо.
Такое обилие информации могло вас этой самой информации перегрузить. И вместо повышения энергии и регулярных практик, вы нарвались на обратный эффект - истощение и выгорание.
Почему так? Давайте по пунктам.
- Вам трудно определиться с чего начать - переизбыток вариантов парализует и вы никак не можете сделать выбор.
- Избыток информации может вызывать чувство перегруженности и даже тревоги, особенно если каждая практика обещает разные результаты, а хочется всего и сразу.
- Вы постоянно сомневаетесь в правильности своих выборов и часто меняете практики. Из-за чего не получаете желаемого эффекта.
- Иногда вы вообще теряете интерес к этой теме, хотя раньше она вас вдохновляла. Потому что чувствуете, что слишком много всего нужно изучить и освоить.
- В итоге вы постоянно ищете новые методы и практики, вместо того чтобы придерживаться одной и видеть результаты.
- Вам трудно внедрить практики в свой распорядок дня и заниматься регулярно. Время от времени вы вспоминаете об этом, но такие всплески случаются все реже и реже.
Однако, вам не стоит себя в этом винить. Это асболютно естественная картина в наше время огромного информационного потока, который обрушивается на нас как лавина каждый день.
В связи с чем одна из целей нашего клуба состоит в том, чтобы сделать выбор практик максимально простым, помочь подобрать те, которые подойдут лично вам и комфортно встроить их в свой график.
Мы выделяем 3 основных этапа, которые позволят вам получать энергию с минимальными усилиями.
Этап 1. Встроить в свой распорядок дня короткие энергопрактики для наполнения ресурсом.
Этап 2. Разобраться с утечками энергии при общении с людьми.
Этап 3. Развивать осознанность и научиться управлять своим вниманием, потому что энергия напрямую связана с тем, куда мы это самое внимание направляем.
Начинать можно с любого, но проще всего начать с энергопрактик первого этапа.
(За подписку на наш канал мы дарим 3 пратики для бодрого утра…)
В чем смысл и как это работает?
Есть такая тема, которая называется искусство маленьких шагов. Когда вы делаете по чуть-чуть, но регулярно. Такая тактика позволяет получить больший результат “на дистанции”, чем продвижение большими хаотичными рывками.
Или говоря проще - торт приятнее есть, нарезая его на мелкие кусочки, а не засовывать его в рот целиком.
На нашем канале мы предлагаем вам попробовать различные практики. Мы не ограничиваемся рамками какой-нибудь одной системы или мировоззрения, а используем то, что на наш взгляд является эффективным и дает быстрые результаты.
- Легче соориентироваться среди множества доступных практик и методов по наполнению энергии.
- Получить оперативные ответы от экспертов на интересующие вас вопросы по теме.
- Определить свои инидивидуальные потребности и подобрать набор практик под себя.
- Попрактиковаться и получить опыт в применении энергопрактик, чтобы понять, какие их них больше соответсвуют вашим нуждам.
- Узнать про научные и духовные принципы, которые лежат в основе этих практик.
- Сформировать и поддерживать ежедневную мотивацию для регулярных занятий.
- Научиться гибкости в применении и адаптировать практики для себя.
- Получить быстрые результаты в виде повышения ресурса и энергии, а также научиться правильно отслеживать свой прогресс.
- Статьи с полезной информацией (1-2 раза в неделю).
- Практики на разитие мышления изобилия и выход в ресурсное состояние.
- Прямые эфиры и эфиры в записи с теоретической частью и праткиками.
- Проведение интенсивов и практикумов.
- Контент в формате вопрос-ответ.
Почему собственно мы имеем право говорить про тему ресурсного состояния и энергетику.
Просто посмотрите на список образований и компетенции наших экспертов:
Елена Клименко - 3 высших образования, доктор философии
Наталья Колчанова - имеет опыт работы заведующей реанимационного отделения
Как вообще понять, что стоит уделить пристальное внимание своей энергетической системе?
Ну то, что нужно следить за собой, свои питанием и здоровьем, вы естественно знаете и без нас. Как там говорят, профилактика - царица медицины.
Знать, то знаете, а вот что и сколько вы делаете для себя любимой, чтобы быть в тонусе, это уже совсем другой вопрос.
Вот в каких случаях вам пригодятся энергопрактики:
- Снижение уровня энергии в течении дня - вечер еще не наступил, а вы уже чувствуете себя уставшей и вымотанной.
- Ощущение слабости - вам трудно выполнять действия, требующие физической активности, которые раньше вы делали без проблем.
- Частые перепады настроения - непредсказуемые перемены настроения без явных на то причин, от печали до радости, от спокойствия до раздражения и вспышек гнева.
- Ощущение "тумана в голове". Такое чувство затуманенного сознания, когда мысли расползаются, как тараканы, и трудно сконцентрироваться на чем-либо.
- Увеличение количества ошибок в работе или учебе из-за невнимательности или забывчивости.
- Избегание принятия решений. Вам трудно принимать решения и делать выбор в повседневных делах и заботах.
- Прокрастинация. Вы откладываете дела, которые ранее доставляли удовольствие, на более поздний срок или приступаете к их выполнению с большим трудом.
Мы с вами взрослые люди и прекрасно понимаем, что если с этим ничего не делать, то ситуация будет только ухудшаться.
Сейчас в моде тема продуктивности и личной эффективности, тайм-менеджемент, достижение успешного успеха.
Но, не стоит забывать о том, что продуктивность - это не только выполнение большего объема работы, но и выполнение её с меньшими усилиями и стрессом.
Устраивает ли вас такая картина - когда после работы вам трудно встать с дивана, чтобы позаниматься с детьми или уделить время своему хобби?
Мы часто слышим от наших клиенток:
“Слишком много дел и обязанностей, чтобы радоваться жизни. У меня просто нет на это времени.”
Их можно понять, современный ритм жизнь оставляет нам мало пространства для себя. Однако, наше восприятие в моменте сильно зависит от того, насколько мы наполнены ресурсом. Когда у вас есть энергия, вы можете наслаждаться даже обычными, повседневными делами и находить радость в мелочах.
Замечательно, если вы уже заботитесь о себе. Принимаете витамины, стараетесь правильно питаться, занимаетесь спортом, финтесом и другой физической активностью.
Тогда энергетические практики станут для вас вишенкой на торте. Помогут поддерживать здоровый образ жизни с меньшими усилиями.
… избавиться от усталости, стресса и эмоционального выгорания
… улучшить самочувствие и меньше болеть
… повысить свой жизненный тонус, стать активной и энергичной женщиной, которая легко справляется с делами и наслаждается своей жизнью.
… то добро пожаловать в наш клуб “Изобилие 360”.
Наш канал в Телеграм, где вы найдете:
- Статьи с полезной информацией (1-2 раза в неделю).
- Практики на разитие мышления изобилия и выход в ресурсное состояние.
- Прямые эфиры и эфиры в записи с теоретической частью и праткиками.
- Мощные интенсивы и практикумы.
- Контент в формате вопрос-ответ.
Подписывайтесь на канал и забирайте в подарок “3 утренние практики для зарядки себя энергией на весь день”.
Практики легко вписываются в утренний ритуал и способствуют улучшению концентрации, управлению стрессом и повышению общего тонуса.
Именно утром мы закладываем основу для приятного вечера и крепкого сна. Утро - самое эффективное время для того, чтобы запустить энергию. Поднимается солнце, оживает природа, просыпается ваш организм и настраивается на активные действия.